Für den Inhalt dieser Seite ist eine neuere Version von Adobe Flash Player erforderlich.

Adobe Flash Player herunterladen

 
 
 
     
  b b
b   b  
 
 

DEEPWORK – Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als
alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen
und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Besonderheiten von
deepWORK.

Die deepWORK-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich
immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit
Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK-Trainings sind nach
den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum
basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deepWORK Einheit ist die Energie
eines Trainierenden restlos erschöpft. Diese Techniken werden auch in der
Meditationstherapie genutzt, bei sogenannten dynamischen Meditationen , die ihre
Wurzeln hauptsächlich im fernen Osten haben und die bei den Menschen eingesetzt
werden, die vor allem unter Depressionen, Krebserkrankungen oder psychosomatischen
Beschwerden leiden.


pfeil 
Kursprogramm

    b
      x
    b  
 

Das Training mit diesen tollen Geräten ist in den Kursen inklusive und muss nicht zusätzlich gebucht werden.
 

Pilates Barre Fusion
Das Barreworkout besteht aus Elementen zwischen Pilates, Yoga, Ballett und Intervallen zum
Muskelaufbau.  Die Bewegungen werden vor allem an der Ballettstange durchgeführt.

Als abwechslungsreiche Ergänzung zu den Mat Classes bietet das anstrengende Barreworkout
mehr Ausdauer mit vermehrtem Fokus auf Po und Beine und gezieltem Stretching. Endlose
Wiederholungen von Low-impact bis hochintensiven Bewegungen lässt die Fettverbrennung
auf Hochtouren bringen.

Die Prinzipien der Pilates Methode bleiben und das Training fordert zudem Bauch, Rücken
und Armmuskulatur.

pfeil Mehr Infos über "Pilates Barre"
pfeil Anmeldung

    b  
      x
    b  
   

Die Vorteile des Faszientrainings:
- Muskeln arbeiten effizienter
- Leistungsfähigkeit steigt
- Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich
- Geschmeidige Bewegungsabläufe welche nicht hölzern wirken
- Körperhaltung und-form wieder straffen und jugendlicher wirken
- Schutz vor Verletzungen und Schmerz
- Spaß und Abwechslung im Training
- Jugendliche Spannkraft
- Die Regeneration verkürzt sich, man ist schneller fit für die nächste Anforderung


    Topkurs: Fascial Release mit Blackroll
Lösung von Verklebungen im Bindegewebe (Faszien - bindegewebige Umhüllung von
Muskeln und Muskelgruppen). In 4 Lektionen erlernen wir verschiedene Rolltechniken.
Was darf ich und was nicht. Was kann ich mit meiner Blackroll tun um Verspannungen zu lösen.
An den verspannten und schmerzhaften Punkten halten wir einige Sekunden mit der
Massagerolle und machen kleine Bewegungen bis der Schmerz nachlässt und rollen
danach weiter. Diverse theoretische Informationen über Faszien nach den Prinzipien
von Fascial Fitness (Faszientraining nach Dr. Robert Schleip).

pfeil Mehr Infos über "Faszien Fitness/Pilates"
pfeil Anmeldung

    b  
    x
    b  
 


 

FÜR MÜTTER UND BABYS – Rückbildungs PILATES
Den Körper nach der Schwangerschaft wieder in die alte Form zu bringen ist nicht einfach. Vor allem
wenn die ganze Aufmerksamkeit dem neuen Familienmitglied geschenkt wird.

Ein Workout für Zwei! Mit Verbundenheit und Spiel wird im Rückbildungs Pilates Ihr Baby in die Übung
miteinbezogen und hilft mit, die wichtigen tiefliegenden Muskeln zu stärken, insbesondere die
Beckenbodenmuskulatur. Pilates mit Baby fördert durch Bewegung, Berührung, Blickkontakt und Mimik
die kognitive Entwicklung und Erhöhung der motorischen Fähigkeiten Ihres Kindes.

Die regelmässige und bewusste Atmung beim Pilates wirkt sich stressabbauend auf die Mutter und
beruhigend auf das Kind aus. Es entspannt, beruhigt und fördert die Entwicklung Ihres Babys.

In Absprache mit dem Arzt kann generell 6 Wochen nach der Geburt und ca. 8-12 Wochen nach
einem Kaiserschnitt mit der Rückbildung begonnen werden.

Neue Kurse: Kursprogramm
pfeil Anmeldung
x x x x
x      
    x
    b  
  x
x
 

Neu im Bodywerk
Power Plate® pro6 AIR pro-motion

Die neue Ganzkörpertrainingsstation

Die Power Plate® pro6 AIR pro-motion mit ihrem speziellen Seilzugsystem ist die Lösung für Kunden, die ganz konzentriert ihren Oberkörper hinsichtlich Kraft und schlaffes Bindegewebe an den Oberarmen trainieren möchten.

pfeil Preisliste "Power Plate pro6 AIR pro-motion" (PDF)
pfeil Mehr Infos über "Power Plate pro6 AIR pro-motion" (PDF)

 Power Plate: Reservieren Sie jetzt online Ihren nächsten Trainings-Termin

x x x