Ziel von Pilates ist ein starker, widerstandsfähiger, sowie beweglicher Körper.
Zentral ist die Stärkung des Rückens, Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke.
Sie fördern eine optimale Haltung und können diese Vorteile in Alltagsbewegungen integrieren.
Ein spürbar strafferer Körper, ein flacher Bauch und eine schlanke Muskulatur, lässt Sie zu einem Pilates-Fan werden.

Kursziel
Sie erlernen die Körpertrainingsmethode nach Joseph Pilates und kennen Pilates Übungen, erlernen der Atemtechnik, Stärkung, Mobilisationen, Rotationen, Entspannung und Stretching.

Sie verpflichten sich nicht für eine ganze Reihe von Lektionen. Dies ist eine gute Gelegenheit für alle, die ausprobieren möchten, wie sich Pilatestraining gestaltet und einen Vorgeschmack auf die Übungen bekommen möchten.

Mind. Teilnehmer: 4
Max. Teilnehmer: 8

Es sind keine vorherigen Pilateskenntnisse notwendig.
 
   
 
 
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