Die Verbindung von Körper und Geist vertieft Ihr Körperbewusstsein.
 
  Das ist in Stress-Situationen sehr hilfreich oder um leichter entspannenden Schlaf zu finden.  
     
Ein durchtrainierter, geschmeidiger Körper gibt mehr Selbstbewusstsein,
 
  positive Ausstrahlung und Lebensfreude.  
     
Nach dem Training fühlen Sie sich fit und relaxed.  
     
Die Übungen fördern die physische und psychische Ausdauer.  
     
Ihre Haltung wird aufrecht und graziös.  
     
Sie verbessern Ihre Bewegungs-Koordination.  
     
Ihr Körper wird straff und geschmeidig. Speziell der Bauch wird flach und fest.  
     
Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher.  
     
Sie haben mehr Kraft, ohne wie ein Bodybuilder auszusehen.  
     
Sie beugen Rückenschmerzen vor, da die kleinen Haltemuskeln gestärkt und somit
 
  die Bandscheiben entlastet werden.  
     
Zur Rehabilitation nach Sportverletzungen ist das Training sehr gut geeignet.  
     
Das Training ist die Ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, da diese oft nur die
 
  grossen Muskelgruppen beanspruchen, ohne dabei auf die tiefen Muskeln ein- zugehen.  
     
Das Training hilft auch, einseitige Körperbelastungen durch Sport und Alltag  
  entgegenzuwirken, wie sie durch Tennis, Reiten, Taschentragen, Putzen oder  
  Tragen eines Kindes entstehen.  
 
 
 
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