Funktionelles Ganzkörpertraining ohne Geräte mit Pilates Matte

Dieses Ganzkörpertraining eliminiert nicht nur lästige Wiederholungen, sondern ist effektiver, weil sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig bearbeitet und durch die spezielle fliessende Pilates-Atemtechnik und stetiger Kontrolle sehr präzise ausgeführt wird. Die Bewegungen dehnen eine Muskelgruppe aus, stärken gleichzeitig die andere und erfordern eine große Unterleibskontrolle. Mit wohltuenden Mobilisationen und wunderbaren Übungen für die Wirbelsäule erlangst du ein neues Körpergefühl. Das Ergebnis ist ein durchtrainierter Körper, aber ohne die Masse, die bei anderen Übungsmethoden zu sehen ist. Ein besseres Ergebnis für den Aufwand und die Zeit, die du investiert haben! Das Endziel ist es, eine sorglose Vereinigung von Körper und Geist zu erreichen. Du wirst lernen, wie du deinen Körper und seine Stärken bestmöglich einsetzt, seinen Schwächen entgegenwirken kannst, um seine Ungleichgewichte zu korrigieren. Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Die Haltung wird optimiert, die Beweglichkeit verbessert und Rumpfkraft und Stabilität für Alltag und Sport intensiv gestärkt. Zu beachten ist, dass in einem Gruppentraining natürlich Grenzen gesetzt sind. Je nach Bedürfnis empfehle ich als Ergänzung zusätzliche Einzeltrainings auf der Matte oder auf dem Gerät zu besuchen. In der Gruppe Matte werden mit Kleingeräten wie Foamroller, Toningbälle, Magic Circle, Softbälle oder Blackroll, Pilatesstick (Tubes), Arc Barrels, Power Band und Balance Kissen neue Trainingsreize gesetzt. Angebot.