Ziel von Pilates ist ein starker, widerstandsfähiger, sowie beweglicher Körper. Dieses Ganzkörpertraining ist effektiver, weil sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig bearbeitet und durch stetige Kontrolle und spezieller Atemtechnik die tiefliegende Rumpfmuskuatur kräftigt. Zentral ist die Stärkung des Rückens, Stabilisierung des Beckens, Mobilisationen, Rotationen, Entspannung und Stretching. Es fördert eine optimale Haltung und Du kannst diese Vorteile in Alltagsbewegungen integrieren.
Du erlernst die Körpertrainingsmethode nach Joseph Pilates erlernen der Atemtechnik, Stärkung, Mobilisationen, Rotationen, Entspannung und Stretching. Das Ergebnis ist ein durchtrainierter Körper für den Aufwand und die Zeit, die du investiert haben.
Während wir fleissig trainieren, kümmert sich unsere liebe Betreuerin um die Kleinsten im speziell dafür vorgesehen Bereich für die Kinder. Keine Altersvorgabe.
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