Rückbildung mit Pilates ist ein aufbauender Kurs mit Baby.
Infos über die Anatomie des Beckenbodens, Haltung und Integration des Beckenbodens im Alltag. Du lernst ihn wahrzunehmen und mit sanften Pilates Übungen zu kräftigen. Gleichzeitig trainierst du deine tiefe Bauchmuskulatur und deinen ganzen Körper, optimierst so deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Wir geben dir wertvolle Alltagstipps.
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