Home

Trainieren ist gut – richtig trainieren ist besser

Stundenplan ansehenSchnuppertraining

besser bewegen – besser fühlen – besser leben

Stundenplan ansehenSchnuppertraining

meine Philosophie ist dein Erfolg

Stundenplan ansehenSchnuppertraining

Mit Pilates und weiteren Fitness Workouts Dein ganzes Potenzial nutzen und Leistung verbessern!

Muskelaufbau
Stärke Deinen inneren Kern! Der Muskelaufbau konzentriert sich auf die tiefen stabilisierenden Muskeln des Rumpfes, der Hüfte und des Schultergürtels, welche in einer Kombination von Atmung und präziser Körperausrichtung in kurzer Zeit erreicht werden kann. Herkömmliche Trainingsformen und sportliche Aktivitäten entwickeln Kraft in Ihren Armen und Beinen, ignorieren diesen Bereich jedoch weitgehend, da diese Muskeln schwer zu isolieren und zu stärken sind. Weitere Infos in der Angebotsübersicht

Ausdauer
Ausdauernd Leistungsfähiger! Trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels bei, der Sauerstoffversorgung und der Blutfettwerte wirkt es sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat, den Blutdruck, das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem aus. Es fördert die Durchblutung und die Konzentrationsfähigkeit. Es gibt verschiedene Formen von Ausdauer, wir bieten diese Form in verschiedenen speziellen Klassen zur Ergänzung deines Trainings gerade in Bezug auf die Gewichtsreduktion an. Weitere Infos zur Leistungsdiagnostik in der Angebotsübersicht

Gewichtsreduktion
Zeige Deinem Körper was er kann! Eine stimmige Kombination von Muskelaufbauendem Training und Ausdauer mit einem abgestimmten Ernährungsplan lässt Dich endlich Dein Ziel erreichen. Finde heraus was und welches Paket am Besten für Deine Bedürfnisse passt. Hier die passende Lektion finden und weitere Infos zur Ernährung und Leistungsdiagnostik in der Angebotsübersicht

Rehabilitation
Therapiere Dich selber! Du bist Schwanger? Du möchtest in die Rückbildung? Ob Frau oder Mann, bist auf der Suche nach einem gezielten Training für den Beckenboden? Du bist verletzt oder hattest eine Operation und möchtest nebst der Physiotherapie schneller genesen und wieder trainieren wie vorher? Du bist extrem unbeweglich und verkürzt und verklebt? Hier die passende Lektion finden und weitere Infos zum Personaltraining in der Angebotsübersicht


Ganzkörper-Training mit Reformer Pilates

Der Pilates Reformer ist ein spezielles Trainingsgerät für eine ganzheitliche Form des Körpertrainings.


Mit der Kombination aus einstellbaren Federn und einer Gleitplattform kann der Reformer Widerstand oder Instabilität (oder beides) erzeugen, um Übungen einfacher oder schwieriger zu machen. Sie zielt darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskelkraft und -flexibilität zu steigern, die Atmung zu kontrollieren und den Körper insgesamt auszubalancieren.

Mehr erfahren


Was kostet das Training?

Preisübersicht für jedes Budget!



Bodywerk – My Personal Fitness

trainiere in einer angenehmen und freundlichen Atmosphäre. Wir bieten ein Fitnessprogramm zugeschnitten auf Deine Bedürfnisse!


In dieser schnelllebigen Zeit, wo wir fast keine Zeit und Raum finden für uns selber, geht unsere Lebensqualität verloren. Zu oft arbeiten wir nur mit dem Kopf und so bekommt unser wertvoller Körper viel zu wenig Aufmerksamkeit. Meine Philosophie gibt Dir diese Betreuung deines Körpers. In der Zeit wo Du Deinen Körper bewegst, betreue, korrigiere und richte ich Dich nach deinen Bedürfnissen aus und verleihe deinem Workout in der Kleingruppe Personaltrainingcharakter. Zudem sind wir Qualicert/Qualitop anerkannt und ein Teil der Kosten werden über die Zusatzversicherung von der Krankenkasse übernommen.
mehr über das Studio erfahren

— Annemarie Steinmann


So erreichst Du Deine Fitnessziele – Einzel- oder Gruppentraining für Frauen und Männer!

Gruppentraining
Unsere Kleingruppen Matte sind auf 6-9 Plätze, auf den Reformer Geräten auf höchsten 4 Plätze beschränkt und befähigt uns, alle Mitglieder gleicher Massen gut zu betreuen. Unsere Philosophie ist es die individuelle persönliche Betreuung so gut wie möglich auch in der Gruppe zu gewährleisten. Stundenplan ansehen

Personaltraining
Das Personal-Training von Bodywerk ist ein individuell auf dich abgestimmtes Training auf der Matte und/oder auf den Studiogeräten Allegro und Ladder Barrel. Nach Analyse Deines IST-Zustandes wird ein Ausgleich zwischen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Anspannung und Entspannung angestrebt. So kannst Du endlich Deine Ziele erreichen. Mit faszialen Techniken, wie dehnen und GUA Sha, speziellen Griffen aus der Akkupressur kann ich gezielt auf den jeweiligen Körperzustand Einfluss nehmen, damit das Training richtig und effizient ausgeführt werden kann. Angebotsübersicht

Ernährung
Die Ernährungsanalyse hilft Dir deine persönliche Ernährung und Körperzusammensetzung (Fett- und Muskelanteil) zu optimieren und so Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und Deine Leistungsfähigkeit zu maximieren. In Kombination mit der Leistungsdiagnostik wird die Ernährungsanpassung und Trainingsplanung optimal gesichert. Angebotsübersicht

Leistungsdiagnostik
Mittels diverser Testverfahren wird Dein aktueller Leistungsstand ermittelt. Zur Erstellung von Ernährungs- und Fitnessplänen ist dieses Wissen sogar unumgänglich. Für die Einen stehen Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer im Vordergrund, andere erwarten sich vom Training vor allem eine Verbesserung ihrer Gesundheit oder möchten ein paar überschüssige Kilos verlieren. Bodywerk ermöglicht Dir endlich herauszufinden was Du anpassen musst um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Angebotsübersicht


Nicht warten – ausprobieren!

Besuche eine Schnupperstunde!



Wann willst du trainieren?

Finde die passende Fitness-Stunde!



Erfahrungen von Bodywerk-Kunden

Durch die regelmässigen korrekt angeleiteten Pilates – Trainingseinheiten mit Annemarie konnte ich ein schnelles Resultat, wie straffe und schlanke Muskulatur, Haltungsverbesserung, mehr Ausgeglichenheit nach dem Training feststellen. Annemarie versteht es einem immer wieder auf’s Neue zu motivieren. Hinterher bin dann immer ganz stolz auf mich.

Inge G.

Seit mehreren Jahren gehe ich ins Pilates zu Annemarie. Das ist wirklich das beste Training für den ganzen Körper. Ich fühle mich wohl und fit und ich habe auch keine Rückenbeschwerden mehr. Das Training ist immer sehr abwechslungsreich. Jede Stunde ist anders und das gefällt mir sehr gut. Annemarie macht es einfach super

Priska B.

Das sehr gut, individuell und sympathisch betreute Pilatestraining im Bodywerk hat mir enorm viel geholfen, dass ich trotz Skoliose fast keine Einschränkungen habe. Es macht immer Spass und das vielfältige Gruppentraining motiviert sehr.

Sabrina Auer

Seit der Rückbildung bin im dabei! Annemarie und ihr Team hat mich motiviert wieder zu meiner alten Stärke zurück zu kehren. Jede Woche von neuem freue ich mich auf die Stunden im Bodywerk, darauf auch mal an meine Grenzen zu gehen. Es ist toll, raus aus dem Alltag und etwas für die Balance von Körper und Geist zu tun!

Miriam Steindorfer

Mit Annemarie habe ich hier in Schaffhausen eine super Pilateslehrerin gefunden, die sehr hilfsbereit ist und auf jede Kundin individuell eingeht. Die Lektionen gestaltet sie abwechslungsreich, intensiv und motivierend. Ich kann das Bodywerk Pilatesstudio deshalb nur empfehlen – es macht Spass und tut dem Körper gut.

Livia Egloff

Pilates im Bodywerk ist eines meiner Wochen-Highlights!Die Atmosphäre ist sehr persönlich und dank Annemarie’s humorvoller Art macht das Training einfach Spaß. Schon nach wenigen Wochen habe ich erste Trainingserfolge bemerkt, die mich motivieren, weiter zu machen!

Daniela Howells

Dank dem Rückbildungstraining im Bodywerk war ich nach der Geburt schnell wieder fit für andere sportliche Aktivitäten. Deshalb habe ich anschliessend auch mit dem Pilates Mattentraining weitergemacht. Ich schätze es sehr, dass in der Kleingruppe die richtige Ausführung der Übungen kontrolliert wird und Annemarie gezielt korrigiert oder individuelle Anpassungen macht. Die Stunden sind abwechslungsreich und intensiv. Seit ich Pilates mache, habe ich nur noch selten Rückenschmerzen.

Karin Schnetzler

Ich bin seit ein paar Jahren eine begeisterte Kundin von Annemarie. Rückenschmerzen sind verschwunden, Körperbewusstsein hat stark zugenommen. Durch die kleinen Gruppen von maximal 8 Personen, kann Annemarie falsche Körperstellungen bei den Übungen in den Pilatesstunden gut korrigieren. Mann kann mitmachen egal wie alt oder fit man ist. Jeder arbeitet individuell an ihren eigenen Körper. Die Stunden sind sehr kurzweilig und abwechslungsreich, da Annemarie kontinuierlich etwas neues versucht. Die Räumlichkeiten sind gemütlich eingerichtet. Die Stunden sind für mich sehr intensiv und eine gute Ergänzung zu anderen Sportarten. Ich fühle mich ausgeglichener und kann mich den Alltag ohne diese Pilatesstunden bei…

Christel Wijers

Seitdem ich wöchentlich das Training bei Annemarie besuche konnte ich ein viel besseres Körpergefühl und -spannung erlangen, wie auch Muskeln ansteuern, welche ich zuvor noch gar nicht kannte. Ich finde es super, dass trotz Gruppenunterricht sehr grossen Wert auf individuellen Bedürfnisse und Fragen gelegt wird –das Training im Bodywerk ist absolut empfehlenswert!

Michelle Grieder

Nach meiner 2. Ss suchte ich ein Training, in dem ich trotz Stillen nicht nur den Beckenboden sondern auch andere Muskeln wieder aufbauen konnte. Annemarie lässt mich zwar an meine Grenzen kommen, motiviert und pusht mich aber total. Komme total gerne in die Stunde!

Karin Nieblas

Pilates bei Annemarie bedeutet für mich; neue Lebensqualität und ist ein ganz selbstverständlicher Bestandteil seit über 7 Jahren meines Lebens. Das positive Körpergefühl, Spass und Freude, an meine Grenzen zu kommen, meine Muskeln zu spüren und hinterher extrem zufrieden zu sein. Ausserdem sich menschlich ernst und angenommen zu fühlen! Deswegen heisst es für mich Annemarie und das Bodywerk; “LEBENSLÄNGLICH” Danke für alles!

Alexandra Kessler

Pilates ist für mich Sport, Körperbewusstsein, Spannung und Entspannung zugleich. In den Stunden im Bodywerk bleibt der Alltag draussen und ich kann mich voll und ganz auf mich konzentrieren. Durch die absolut profesionelle und motivierende Leitung von Annemarie habe ich auch beim Training in der Gruppe die perfekte Betreuung, fast wie personaltraining. Dadurch sind Fortschritte und Ergebnisse bereits nach kurzer Zeit seh- und spürbar. Einfach toll!

Jacqueline

Seit bald 2 Jahren gehe ich begeistert zum Pilates im Bodywerk. Annemarie schafft es, mich jedes mal wieder aus meiner Komfortzone zu locken. Die Stunden machen Laune und sind für mich ein Ausgleich für Körper und Geist.

Ines Christ

Die Stunde ist abwechslungsreich gestaltet und man kommt ordentlich ins Schwitzen.

Jacqueline Greutmann

Das Pilates bei Annemarie ist super, weil sie in der Kleingruppe mit ihrem Fachwissen auf jeden persönlich eingehen kann.

glückliche Trainingsbesucherin

Ziele bringen Dich weiter – Zeit für Veränderung

Lass Dich kostenlos und unverbindlich Beraten!